Certifiée en Hypnose Ericksonienne & Humaniste, en EMDR, en EFT, au Coaching et à la PNL, j’accompagne les adultes et adolescents à partir de 15 ans qui souhaitent dépasser leurs blocages, apaiser leurs émotions et retrouver un équilibre intérieur.
Contrairement à une psychothérapie classique, qui peut s’inscrire dans la durée, mon approche est orientée solutions et actions. La thérapie brève que je pratique vise à mobiliser vos propres ressources, elle vous permet d’avancer en quelques mois, avec des objectifs clairs et des changements concrets. Et toujours avec un regard bienveillant sur votre vécu et vos mécanismes inconscients.
En savoir plus sur mon parcours et ma vision thérapeutique
Chaque accompagnement est unique. Ma pratique est intégrative : je ne vous applique pas une méthode figée, mais j’utilise les outils les plus adaptés à votre problématique, votre sensibilité et votre rythme personnel. L’objectif est d’aller au cœur de ce qui vous freine, de mobiliser vos ressources internes et de faciliter un changement profond et durable, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose douce, respectueuse, qui s’appuie sur vos propres ressources inconscientes pour vous aider à changer.
Contrairement à l’idée d’une hypnose directive, ici rien n’est imposé : vous restez présent, guidé par des métaphores, des suggestions subtiles et un langage qui ouvre de nouveaux chemins intérieurs.
Votre inconscient sait déjà comment apaiser, réparer, transformer.
L’hypnose Ericksonienne lui offre simplement l’espace de s’exprimer, en sécurité.
Cet état modifié de conscience permet d’apaiser le stress, de relâcher les tensions, de dépasser des blocages anciens ou récents, et d’accéder à des solutions qui ne sont pas toujours accessibles au mental.
Tout se fait en douceur, au rythme du corps et de l’esprit.
C’est une approche idéale lorsque l’on souhaite travailler en profondeur, sans forcer, en laissant émerger ce qui doit se transformer.
Je vous accompagne en vous proposant un cadre contenant et bienveillant, où votre inconscient peut faire ce qu’il fait le mieux : vous aider à guérir et à avancer.
L’Hypnose Humaniste est une forme d’hypnose moderne qui travaille en ouverture de conscience.
Vous restez pleinement présent, acteur de votre changement, dans un état de clarté où le conscient et l’inconscient se reconnectent.
Cet état élargi permet d’explorer vos symboliques intérieures, d’apaiser vos blessures et de transformer ce qui doit l’être, sans revivre les traumatismes.
Le thérapeute guide, mais vous restez aux commandes : c’est vous qui sentez, comprenez et choisissez ce qui est juste.
C’est une approche douce, holistique, qui vous ramène à l’unité — à ce moment où l’on se sent aligné, relié, et profondément soi.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue par l’OMS et largement utilisée aujourd’hui pour accompagner tous types de traumatismes, qu’ils soient grands, marquants ou plus subtils.
Elle est indiquée pour les personnes ayant vécu ou été témoin de violences, d’accidents, d’abus, de scènes choquantes… mais aussi pour celles qui souffrent d’anxiété, de stress, d’angoisses ou d’un état dépressif.
Grâce à la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements), le cerveau peut enfin traiter ce qui était resté bloqué, digérer l’événement et désactiver la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psychocorporelle qui aide à apaiser rapidement les émotions.
On parle de la situation, tout en stimulant du bout des doigts certains méridiens énergétiques : corps et mental travaillent ensemble.
Cette approche permet de relâcher la charge émotionnelle liée à des événements passés, présents ou même anticipés. On retrouve du recul, du calme et une vraie respiration intérieure.
Je l’utilise très souvent en séance : les résultats sont rapides, et les personnes sont souvent surprises de sentir un apaisement presque immédiat.
Le coaching, c’est un accompagnement qui vous aide à avancer vers un objectif personnel ou professionnel avec plus de clarté et de conscience.
À travers un questionnement juste et des outils spécifiques, vous faites émerger ce qui restait invisible, vous comprenez vos mécanismes, et vous ouvrez de nouvelles possibilités.
Vous êtes l’expert de ce que vous vivez : les ressources sont déjà en vous.
Mon rôle est simplement de vous guider pour qu’elles se rendent disponibles.
J’utilise des approches comme la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), la systémique ou l’orientation solution, qui permettent d’éclairer votre fonctionnement, de mobiliser vos forces et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous.
Vous traversez une période difficile, vous vous sentez à bout, bloqué, envahi par vos émotions ou simplement perdu dans ce que vous ressentez.
Peut-être que tout va “bien” en apparence, mais à l’intérieur, quelque chose résiste, sature ou ne trouve plus de sens.
Mon rôle, c’est de vous aider à comprendre ce qui se joue, à retrouver votre stabilité intérieure et à transformer vos schémas profonds pour avancer de façon plus apaisée et alignée.
Je vous accompagne avec clarté, bienveillance et des outils concrets, pour que chaque séance vous permette d’évoluer réellement.
Les émotions ne sont pas des faiblesses ni des ennemies à contrôler. Ce sont des messages, parfois puissants, parfois déroutants, qui parlent de nos besoins profonds. Quand elles deviennent trop intenses ou difficiles à vivre, comme dans les cas d’hypersensibilité, d’anxiété généralisée, de phobies, de colère réactionnelle, il ne s’agit pas de les faire taire, mais de les apprivoiser pour pouvoir s’en libérer.
Mon rôle de thérapeute émotionnel est de vous aider à accueillir, comprendre et réguler vos émotions avec des techniques concrètes issues de la thérapie intégrative : EFT (Emotional Freedom Technique) pour la libération émotionnelle, hypnose pour apaiser les tensions internes, EMDR pour désensibiliser les traumatismes à l’origine de certaines réactions, ou encore le Coaching & la PNL pour transformer vos croyances limitantes.
En travaillant sur les émotions bloquées, la colère, la peur irrationnelle, la somatisation ou le stress, vous apprenez à retrouver un équilibre émotionnel durable. Cette approche permet d’apaiser votre système nerveux, de soulager les débordements émotionnels et de renforcer votre confiance en vous.
C’est un accompagnement sur mesure, centré sur votre état émotionnel, qui vous aide à mieux vivre vos émotions au lieu de les subir. Pas à pas, vous développez votre capacité à réguler, à mieux comprendre et canaliser vos réactions et à retrouver une stabilité intérieure, même dans les périodes de tension ou de changement
Un événement traumatique ne s’efface pas avec le temps. Il reste inscrit dans le corps et la mémoire, se rejoue parfois sous forme d’anxiété, de phobies, de douleurs chroniques, de troubles du sommeil ou d’états de stress post-traumatique. Tant qu’il n’est pas traité, le cerveau continue de revivre l’impact émotionnel du passé, à travers des symptômes, des flashbacks ou des cauchemars.
Dans un cadre bienveillant, je vous accompagne avec une approche thérapeutique intégrative, mêlant EMDR, hypnose et EFT. Ces méthodes douces favorisent la prise de conscience et le retraitement émotionnel des traumatismes psychologiques. Grâce notamment à la thérapie EMDR, qui repose sur un protocole structuré de mouvements oculaires, le cerveau peut retraiter les souvenirs traumatiques et apaiser leurs conséquences émotionnelles.
Ce travail en profondeur vous permet de désactiver la charge émotionnelle liée aux chocs du passé, de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et d’améliorer votre santé mentale. Vous vous réappropriez votre histoire sans qu’elle vous définisse — avec plus de légèreté, de stabilité et de liberté d’être.
La confiance en soi se développe et grandit au fil des expériences, des prises de conscience et du travail intérieur que l’on choisit d’engager.
On peut se sentir très assuré dans un domaine… et plus fragile dans un autre. Et c’est normal.
En tant que thérapeute spécialisée en confiance en soi, je vous aide à transformer vos croyances limitantes, à retrouver estime et valeur personnelle, même si cela vous semble lointain aujourd’hui.
Nous travaillons ensemble sur les mécanismes inconscients qui nourrissent le doute, la peur du jugement ou la mauvaise image de soi. Grâce à des techniques concrètes (hypnose, EFT, PNL, coaching…), vous apprenez à reconnaître vos besoins, à mobiliser vos ressources et à changer durablement votre manière de penser et d’agir.
Cet accompagnement est une invitation à reprendre votre place, à vous affirmer sans crainte et à avancer vers une vie plus alignée et apaisée.
J’accompagne les adultes et adolescents à partir de 15 ans, pour des problématiques variées qui impactent le quotidien, le bien-être ou les relations :
Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, votre sensibilité et vos objectifs personnels. Que ce soit pour apaiser le stress, retrouver de la sérénité, ou dépasser des blocages, je vous accueille dans un cadre sûr et bienveillant à Châtenay-Malabry.
Mon accompagnement repose sur une méthode que j’ai construite et éprouvée au fil des années : la méthode CRAC.
Elle repose sur 4 piliers essentiels pour amorcer un vrai changement intérieur :
Identifier ce qui se joue à l’intérieur de vous, avec lucidité et douceur. Mettre des mots et de la lumière sur vos mécanismes profonds.
Sortir de la posture de victime et redevenir acteur de votre vie.
Expérimenter des stratégies concrètes, ajustées à votre quotidien, pour changer vos habitudes, vos schémas, vos réactions.
C’est un processus à la fois confrontant et engageant, et toujours à votre rythme, en lien avec vos objectifs de vie. Je ne vous dis pas ce que vous avez envie d’entendre, mais je vous accompagne pour désamorcer ce qui vous empêche d’avancer, avec douceur et bienveillance.
Les séances se déroulent au cabinet de Châtenay-Malabry (92290).
Le cabinet est facilement accessible depuis Le Plessis-Robinson, Antony, Sceaux, Clamart et Fontenay-aux-Roses.
19 avenue du bois 92290 Châtenay-Malabry
Découvrez les témoignages de personnes que j’ai accompagné et qui ont retrouvé apaisement, confiance et clarté intérieure.
On peut le dire, j’ai eu des séances avec un certain nombre de thérapeutes sans que je ne parvienne jamais à me détendre vraiment. Sandra a su, et ce dès la première séance me mettre complètement à l’aise, elle comprend les problématiques de l’âme et parvient à les apaiser avec douceur. De nos séances, je ressors systématiquement ressourcée. Merci Sandra
Je sentais un mal être s’installer depuis quelques temps sans vraiment savoir pourquoi. J’ai fait appel à Sandra et elle a su démêler les éléments qui encombraient mon esprit. J’ai compris beaucoup mieux comment je fonctionnais et elle a su m’apaiser. Je me sens aujourd’hui beaucoup plus forte et libérée. Merciiiii
Suite à un gros stress dû à un passage d’examen, j’ai fait appel à Sandra. Elle m’a accompagné tout au long de mon parcours et a su calmer mon stress et prendre confiance en moi. Je la remercie pour son professionnalisme et pour info, j’ai été reçu à mon examen.
J’ai contacté Sandra lors d’une période difficile de ma vie. Sous l’emprise de crises d’angoisses, je perdais pieds. J’ai apprécié son écoute dénuée de tout jugement, et son approche globale. À chaque séance je sentais les choses avancées en moi, un changement profond s’est mis en place. Et pour ça je voudrais la remercier.
Une thérapie brève et intégrative est un accompagnement centré sur la recherche de solutions concrètes et le changement durable.
Plutôt que d’analyser longuement le passé, elle s’attache à comprendre comment un problème fonctionne aujourd’hui pour vous aider à vous en libérer.
L’approche intégrative consiste à utiliser plusieurs méthodes complémentaires – comme l’hypnose, l’EFT, l’EMDR ou le coaching PNL – selon vos besoins du moment.
Chaque séance est donc personnalisée : vous avancez à votre rythme, avec les outils les plus adaptés à votre situation.
Une séance dure entre 1h et 1h15, et il faut compter jusqu’à 1h30 pour la première rencontre.
Cette première séance est essentielle : nous faisons ensemble un état des lieux de votre situation — ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous avez traversé, les raisons de votre venue, ainsi que vos attentes et objectifs.
Je vous présente ensuite la stratégie thérapeutique la plus adaptée à votre accompagnement et la manière dont nous allons avancer ensemble.
Si nous décidons de poursuivre, nous nous engageons alors dans un travail de transformation intérieure, guidé par vos besoins et votre rythme.
Les séances suivantes sont orientées solutions et toujours alignées sur vos objectifs. Elles peuvent mêler différents outils : hypnose, coaching, EFT, EMDR ou encore échanges thérapeutiques, selon ce qui se présente et ce qui est prioritaire à ce moment-là.
Mon accompagnement repose avant tout sur la relation thérapeutique : j’ai une vision globale du chemin à parcourir, mais je reste à l’écoute de ce qui émerge en séance. Chaque rencontre est unique.
En général, les premiers changements se font sentir en quelques séances — souvent entre 4 et 6.
Cependant, l’objectif n’est pas de s’arrêter dès que “ça va mieux”, mais d’aller au fond des choses pour éviter que les mêmes schémas ou difficultés ne reviennent sous une autre forme.
Je propose un accompagnement thérapeutique en profondeur, qui vise une transformation durable, tout en pouvant inclure, si besoin, des séances plus ciblées sur une problématique précise.
Non, on ne perd pas le contrôle en état d’hypnose, c’est une idée reçue. Vous restez conscient du début à la fin de la séance. Vous pouvez ressentir des sensations différentes, comme de la lourdeur ou de la légèreté, ou encore sentir que vous flottez, c’est souvent des sensations qui font du bien.
Vous saurez que la thérapie fonctionne lorsque vous commencerez à vous sentir plus apaisé(e), à réagir différemment dans les situations qui avant vous touchaient, ou lorsque vous retrouverez confiance et clarté intérieure.
Les progrès peuvent être subtils au début, puis s’installer durablement : un mental apaisé, des pensées plus calmes, une plus grande stabilité émotionnelle…
Ces signaux montrent que le travail intérieur porte ses fruits et que votre système émotionnel retrouve son équilibre.
Oui, c’est tout à fait possible. La thérapie demande un engagement pendant le suivi, mais la vie continue après votre accompagnement. Vous pouvez revenir plus tard pour aborder une nouvelle problématique, renforcer les changements déjà obtenus ou simplement profiter d’un moment de détente et de recentrage. Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment, afin de soutenir votre évolution à chaque étape.
